Teknoloji Bağımlılığı

Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabilir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanmaktadır.

Teknoloji Bağımlılığı

Teknoloji bağımlılığının belirtileri

  1. Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
  2. Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek.
  3. Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek.
  4. Anonim bir kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.
  5. İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
  6. Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygular arasında gidip gelmek..
  7. Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek.
  8. Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.

Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunlar

Fiziksel şikâyetler

  1. Gözlerde yanma
  2. Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
  3. Beden duruşunda bozukluk
  4. Elde uyuşukluk
  5. Halsizlik.

Sosyal alanda görülen şikâyetler

  1. Akademik başarıda düşüş
  2. Kişisel, aile ve okul sorunları
  3. Zamanı idare etmede başarısızlık
  4. Uyku bozuklukları
  5. Yemek yememe
  6. Aktivitelerde azalma
  7. İnternet arkadaşları dışında izolasyon

Bağımlılığı kontrol altına alma yöntemleri

  1. Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.
  2. Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.
  3. Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.
  4. Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.

Çocuk ve ergenlerde bağımlılığı önleme

2 yaşından küçük çocukların internet, tv ya da bilgisayarla karşılaşması uygun değildir. Okul öncesi yaş grubu için günde 30 dakikayı geçmeyecek şekilde internet kullanımı yeterlidir. İlköğretimin ilk 4 yılında ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat yeterlidir.

https://www.yesilay.org.tr/assets/uploads/bagimliliklar/clockone.png

Okul Öncesi

Yaş grubu günde

30 dakika

https://www.yesilay.org.tr/assets/uploads/bagimliliklar/clocktwo.png

İlköğretimin

İlk dört yılında
günde 45 dakika

45 dakika

https://www.yesilay.org.tr/assets/uploads/bagimliliklar/clockthree.png

İlköğretimin

İkinci dört yılında
günde 1 saat

1 saat

https://www.yesilay.org.tr/assets/uploads/bagimliliklar/clockfour.png

Lise Çağında

Günde 2 saat

2 saat

 


Daha Fazlasını Görmek İçin Tıklayınız